Martin Pfeifenberger – Salzburg / Bergheim
leistungen
Leistung entsteht nicht durch mehr Training, sondern durch gezielt dosierte Reize, die der Körper auch verarbeiten kann.
Diagnostik macht Belastbarkeit sichtbar – Trainingssteuerung macht Entwicklung reproduzierbar.
Standortbestimmung → Plan → Checkpoints → Anpassung
01
Diagnostik
- Standardisierte Stufentests (Rad, Lauf, Schwimmen, Rudern, Ski-Ergo, Oberkörper-Ergo)
- Ermittlung individueller Trainingszonen & Belastungsprofile (statt Schätzen)
- Auswertung als klarer Fahrplan: Zonen, Schwerpunkte, Prioritäten, nächste Checkpoints
- Detailliertes Auswertegespräch: Was bedeuten die Daten konkret für Training & Alltag
- Vergleichbarkeit über Zeit: gleiche Protokolle, klare Wiederholbarkeit
- Bei Spezialfragen: Einbindung eines Netzwerks (medizinisch/physiologisch/therapeutisch)
02
Training
- Betreuung passend zu Ziel, Sportart, Zeitbudget und Belastung im Alltag
- Periodisierung & Steuerung: Reize setzen, Wirkung prüfen, Anpassung ableiten
- Fixe Diagnostik-Checkpoints: Wirkung prüfen, Belastung nachjustieren, Risiko abfangen
- Abstimmung aller Inhalte: Intensitäten, Umfang, Erholung → ein System
- Trainingsanalyse & Visualisierung: Entwicklung sichtbar machen
- Reha-/Aufbauprogramme: Belastbarkeit schrittweise sichern
03
Mehr
- Schulungen / Seminare / Workshops (Trainer, Teams, Organisationen)
- Vorträge (Belastbarkeit, Leistungsfähigkeit, Steuerung im Alltag)
- Aus- und Weiterbildung / Mentoring für Coaches
- Beratung: Struktur, Diagnostik-Protokolle, Auswertung, Entscheidungslogik
Für wen
Zielgruppen
01
Leistungssport
- Jahresstruktur auf Basis diagnostischer Daten + Wettkampfkalender
- Steuerung der Schlüsselreize: spezifisch, überprüfbar, reproduzierbar
- Überwachung der Anpassung an definierten Markern: wann nachlegen – wann rausnehmen
- Entwicklungsanalysen, damit Entscheidungen nicht „Bauchgefühl“ sind
02
Hobby- & Gesundheitssport
- Training effizient machen: weniger Zufall, mehr Wirkung
- Zonen & Schwerpunkte alltagstauglich passend zu Ziel und Ausgangsniveau
- Fortschritt sichtbar: Messwerte + klare Ableitungen statt Standardformel
- Training, das in ein volles Leben passt – ohne die Regeneration zu verlieren
03
Firmen & Macher
- Belastbarkeit als Ressource: Struktur statt Dauerstress-Modus
- Formate, die messbar auf Leistungsfähigkeit & Regeneration einzahlen
- Workshops/Settings für Teams (Belastung–Erholung–Leistung verständlich machen)
- Regelmäßige Checkpoints zur Stabilisierung über Zeit
Für Führung & Teams: Mit „THE CORE„ gibt es ein eigenes Programm für Führungskräfte und Teams – auf Basis von Diagnostik, systematischem Training, mentaler Selbstführung und Wirkung nach Außen.
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