Martin Pfeifenberger – Trainingssteuerung & Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik & Trainingsoptimierung in Salzburg (Bergheim)

Belastbarkeit / Leistungsfähigkeit ist kein Gefühl. Sie ist messbar

FOLLOW BIOLOGICAL RULES

Messbare Leistungsentwicklung: Analyse, Maßnahmen, Überprüfung, Anpassung. — Messbare Leistungsentwicklung: Analyse, Maßnahmen, Überprüfung, Anpassung. — Messbare Leistungsentwicklung: Analyse, Maßnahmen, Überprüfung, Anpassung. — Messbare Leistungsentwicklung: Analyse, Maßnahmen, Überprüfung, Anpassung. — Messbare Leistungsentwicklung: Analyse, Maßnahmen, Überprüfung, Anpassung. — Messbare Leistungsentwicklung: Analyse, Maßnahmen, Überprüfung, Anpassung. —

Leistungsentwicklung nach System

statt hoffen auf den Zufall

Leistungsdiagnostik Salzburg/Bergheim: Verantwortung. Steuerung. Anpassung.

Für Leistungssportler

Standortbestimmung auf Basis biologischer Daten
Vermeidung von Übertraining und Verletzungsrisiko
Trainingssteuerung mit maximaler Effizienz

Für ambitionierte Hobbysportler

Struktur statt Zufall — Training mit System und Sinn
Spür- und messbare Fortschritte
Mehr Energie, Fokus und schnellere Regeneration

Für Gesundheitsorientierte- entscheidungsträger

Höhere Belastbarkeit — körperlich und mental
Stärkeres Immunsystem & bessere Stressresistenz
Training, das in dein Leben passt — und Wirkung zeigt

Messbar · Wirksam · Umsetzbar

Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit als Prozess — nicht als Zufall.

Wer Verantwortung trägt, kann sich Zufall nicht leisten.

Ein leistungsfähiger und belastbarer Körper als „Träger“ entsteht durch gezielte Anpassung – nicht durch Hoffnung.

Betreuung Leistungssport

30+

Testen. Steuern. Anpassen.

Analysierte Disziplinen

100+

Sportarten. Systeme. Belastungsprofile.

Leistungsdiagnostiken

10.000+

Reproduzierbar. Vergleichbar. Präzise.

Minimierung des Zufalls

≈100%

Daten statt Bauchgefühl.

Komplizierte Abläufe

Klarer Prozess. Klarer Plan.

FAQ

Grundsätzlich jede Person, die ihre Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit gezielt verbessern oder langfristig erhalten möchte. Ohne objektive Messung erfolgt jede Trainings- oder Belastungssteuerung auf Basis von Annahmen – langfristig ein Risiko für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Jeder wirksame Prozess beginnt mit einer Standortbestimmung. Eine Leistungsdiagnostik liefert objektive Daten zur aktuellen Belastbarkeit, zu energetischen Systemen und zur individuellen Reaktion auf Belastung. Diese Daten sind die Grundlage für zielgerichtete, überprüfbare Maßnahmen.

Ja, das ist möglich. In diesem Fall basiert die Trainingssteuerung jedoch auf Schätzungen und Standardformeln. Dabei wird nicht um Zeit oder Geld gespielt, sondern um Gesundheit und langfristige Leistungsfähigkeit.

Belastbarkeit beschreibt die Fähigkeit des Körpers, Belastungen dauerhaft zu verarbeiten. Überlastung entsteht immer durch ein Missverhältnis zwischen Belastung und Erholung über längere Zeit – unabhängig von Sport, Beruf oder Alltag.

Es gibt zwei Ansätze: Symptombehandlung durch Reduktion von Belastung und Erhöhung der Erholung sowie Ursachenbehebung durch Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Nachhaltig wirksam ist die Kombination beider Ansätze auf Basis objektiver Daten.

Die Fingerkuppe ist schweißanfällig und führt zu häufigen Fehlmessungen. Das Ohrläppchen ist bei korrekter Handhabung die verlässlichere Messstelle.

Diagnostik erfüllt zwei zentrale Funktionen in der Leistungsentwicklung.
Erstens dient sie der Standortbestimmung: Sie zeigt, wo der aktuelle Ausgangspunkt liegt.
Die zweite – und deutlich mächtigere – Funktion ist die Überprüfung der Wirksamkeit des Trainings. Prozessorientiertes DENKEN bedeutet, Training nicht nur durchzuführen, sondern systematisch zu überprüfen, ob die gesetzten Reize tatsächlich die gewünschte Anpassung bewirken.
Wer Diagnostik nur in großen Abständen (z. B. zweimal pro Jahr) einsetzt, kann keine Zusammenhänge zwischen Training und Wirkung herstellen. Ohne regelmäßige Überprüfung bleibt Training Annahme – keine Steuerung.

Eine hochwertige Diagnostik umfasst ein strukturiertes Vorgespräch, kalibrierbare Labor-Laktatmessgeräte, eichbare medizinisch geprüfte Ergometer, eine Laktatmessung nicht an der Fingerkuppe sowie ein sportartspezifisches Stufentest-Protokoll.

Handheldgeräte sind nicht kalibrierbar und weisen größere Messschwankungen auf. Sie können im Training hilfreich sein, sind für diagnostische Entscheidungen jedoch nicht präzise genug.

Hometrainer sind nicht eichbar. Bereits geringe Abweichungen machen Ergebnisse nicht vergleichbar und diagnostisch wertlos. Medizinisch geprüfte Ergometer ermöglichen eine reproduzierbare Vergleichbarkeit.

Ein valider Test benötigt mindestens vier bis fünf Belastungsstufen, eine mathematisch korrekte Berechnung der Laktatleistungskurve und eine Anpassung des Testgeräts an die Sportart.

Die VO2max ist eine diagnostische Kenngröße zur Beurteilung des Sauerstofftransportsystems. Für die Trainingssteuerung ist sie nur eingeschränkt nutzbar, da Intensitäten nicht praktikabel daraus abgeleitet werden können.

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